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Ansiedad: ¿Cómo controlarla con la respiración?

La respiración lenta y profunda, es una excelente técnica que se puede aplicar como autoayuda para reducir y controlar los ataques de ansiedad provocados por factores exógenos (el trabajo, los estudios, malos hábitos, entre otros), disminuyendo la tensión muscular y la fatiga.

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